一生、山に登るための体づくり

著者:石田 良恵さんです。

登山に関しては特にですが、何かあると他の方たちに多大な迷惑をかけてしまいますので、しっかりと体をメンテナンスして、安全にずっと楽しんでいきたいですね(*´ω`)

登山後のアフターケアなども収載しております!

1,200円+税。

山登りに効く、筋トレ・ストレッチの方法が一冊に!

歩くことができれば、何歳まででも続けられる山登り。安全に息長く楽しむためには、自分の体と向き合い、トレーニングを続けることが大切です。そこで、定年後に山登りを始めた著者が、「いくつになっても安全登山」をモットーに全国各地でトレーニングを指導してきた経験に基づき、日々行いたい筋トレ・ストレッチの方法を紹介! 実体験から得たトレーニング方法や、体づくりのための栄養補給、登山後のアフターケアなどの知恵をイラスト付きでわかりやすく解説した一冊です。

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