監修：安井 博志さんです。
トレーニングメニューやケアの方法まで紹介してくれております(*´ω`)
ステップアップを図るためにも知っておきたいですね(*^ω^*)
1,800円＋税。
2020年東京オリンピック正式種目。
スポーツクライミングは、カラダ(体重移動)と頭脳(登り方)を競う競技です。本書ではスポーツクライミングの基礎からトレーニングまでを完全網羅。
登るコツは体力だけに頼らないこと。その方法をまとめた1冊です。【主な内容】
PART1 スポーツクライミングの基礎知識
ホールディング、フットワーク、ムーブ、3点支持、2点支持などPART2 トレーニングの基礎知識
トレーニングの考え方、プラン、プランの実例、トレーニングメニューの作成、結果の分析などPART3 トレーニングメニュー
基礎、瞬発力、筋力、キャンパス、クライミングなどPART4 ピリオダイゼーション
ピリオダイゼーションとは、基礎、テクニック、ビルドアップ、マックスパワー期などのトレーニング方法の解説PART5 クライマーの成長と戦略
ボルダリング競技、リード競技、スピードの競技の特性などPART6 ストレッチ&セルフマッサージ
静的、動的ストレッチの解説など
